Barevný sportovní život je dnes zpřístupněn každému. Pouze pomocí těchto tří jednoduchých a účinných metod tréninku s více míči můžete skutečně zlepšit svou tenisovou úroveň. Trénink s více míči může simulovat různé hry a efektivně stimulovat různé fyzické aspekty. Proto jsou k takovým cvičením neoddělitelní i profesionální sportovci. Dnešní článek shrnul tři jednoduché a účinné metody tréninku s více míči. Doufám, že každý z nich zkusí více, najde pro sebe to nejlepší a společně dosáhne pokroku. Kromě tréninkových metod je třeba u tréninku s více míči pochopit také různé body, jako je práce nohou a technika odpalování různých míčů.
Zaprvé, trénink s více míči pohybem spodní čáry doleva a doprava. V tomto cvičení může trenér házet míč do různých hloubek. Výška umožňuje studentům zasáhnout různé míče přilétající do cíle. Když studenti odpálí míč, mohou k jeho odpálení použít některé dobře zahrané míče, například míč uvnitř základní čáry ve výšce pasu, zatímco některé míče výše mimo základní čáru lze použít k roztočení obranného míče. Po každé technice odpalu se rychle vraťte do původní pozice. Můžete také hrát forhendy levým i pravým hodem. Při výběru return lajny si můžete zvolit rovnou diagonální čáru pro zasažení cílové oblasti.
Za druhé, spodní čára hází míč tam a zpět; trenér hází míč, který umožňuje studentům pohybovat se tam a zpět na spodní čáře a simulovat tak mělký a hluboký pohyb míče soupeře během hry. Trenér musí nejen stát na forhendové straně studentů, aby hodil míč, ale také stát na bekhendové straně a hodit míč na forhend studentů. Protože míč přichází z různých směrů, obtížnost a pocit z odpalu se liší.
Tři podání, spodní čára, před sítí. Nácvik kombinovaných míčů. Poté, co podáte míč, vám trenér nebo partner rychle hodí míč na forhend a bekhend, poté na záložníka a nakonec je tenisový volej vysoký. V tomto bodě musíme věnovat pozornost spojení mezi míčem a míčem, protože dochází k mnoha změnám v pohybu a úderové akci, takže práce nohou musí být aktivně a přesně upravována.
Čas zveřejnění: 2. března 2021