Pestrý sportovní život dnes přináší každému.Pouze pomocí těchto tří jednoduchých a účinných kombinovaných tréninkových metod s více míči můžete skutečně zlepšit svou tenisovou úroveň.Kombinační trénink s více míči může simulovat různé hry a efektivně stimulovat různé fyzické aspekty.V reakci na to, že k takovým cvičením neodmyslitelně patří i profesionální sportovci.V dnešním článku jsme sestavili tři jednoduché a efektivní metody kombinačního tréninku s více míči.Doufám, že se každý může více snažit najít pro něj to nejlepší a společně dosáhnout pokroku.Kromě tréninkových metod musí kombinační trénink s více míči také porozumět různým bodům, jako je práce nohou a techniky úderů různých dopadajících míčů.
Nejprve trénink s více míči pohybem spodní linie doleva a doprava.V tomto cvičení může trenér házet míč do různých hloubek, Výška umožňuje studentům zasáhnout různé přicházející míče.Když studenti odpálí míč, některé dobře zahrané míče, jako je míč uvnitř základní čáry ve výšce pasu, mohou být použity k odpálení míče, zatímco některé vyšší míče mimo základní čáru mohou být použity k roztočení obranného míče.Po každé úderové technice se rychle vraťte do pozice.Můžete také hrát forhendy levým i pravým házením.Při volbě návratové čáry si můžete vybrat přímou diagonální čáru pro zasažení cílové oblasti.
Za druhé, spodní čára hází míč tam a zpět;trenér hází míč, který umožňuje studentům pohybovat se tam a zpět na spodní čáře, aby simuloval mělký a hluboký míč, který hraje soupeř během hry.Trenér musí nejen stát na forhendové straně žáků, aby odhodil míček, ale také stát na bekhendové straně a házet míček do forhendu žáků.Vzhledem k tomu, že přicházející míč přichází z různých směrů, obtížnost a pocit zasažení jsou různé.
Tři porce, sečteno, před sítí.Cvičení s kombinačním míčem.Poté, co naservírujete míč, váš trenér nebo partner rychle hodí míč do vašeho forhendu a bekhendu, pak záložníka a nakonec je vysoký tenisový volej.V tuto chvíli musíme dávat pozor na spojení mezi míčem a míčem, protože dochází k mnoha změnám v pohybu a úderové akci, takže práce nohou musí být nastavena aktivně a přesně.
Čas odeslání: březen-02-2021